Les LUNDIs
A partir de janvier 2014
De 18h30 à 20h
ATELIER hebdomadaire EXPRESSION CREATRICE ET CONFIANCE EN SOI
Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions) ; parce-que, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) :
Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites.
Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.
Et puis, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant différentes formes d’expression telles que le dessin, la peinture, l’écriture, le mime, la danse, le masque, le clown.
L’espace scénique est un espace de liberté qui permet de découvrir des parties de nous-même insoupçonnées.
Vous seront également proposés des techniques de régulation du stress (EFT, fleurs de Bach).
A l’aide d’exercices ludiques et progressifs,
Vous apprendrez, à votre rythme, à :
* Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié
* Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)
* ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)
* Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité
* Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)
* Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)
* Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)
* POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)
* CESSER le jugement dévalorisant
* Vous CENTRER sur vos réussites
* Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer
* Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)
* Développer votre CREATIVITE (retrouver le goût de jouer)
* Planifier des activités agréables, vous faire PLAISIR
* Prendre conscience de QUI vous êtes et de VOTRE VALEUR
Avec respect et douceur
Devenez l’acteur de votre propre vie
Vous êtes un être UNIQUE
Et le monde a besoin de VOUS !
*
Les ateliers se déroulent à Oraison (04700)
A 30 minutes d’Aix-en-Provence par l’autoroute
(sortie La Brillanne-Oraison)
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COURS INDIVIDUELS :
Atelier individuel Art-thérapie (pour les personnes souffrant de timidité excessive, dépression, mal-être) :
- travail d’introspection pour repérer les points « d’enfermement » ,
- Travail d’expression et d’affirmation de soi à l’aide d’exercices ludiques et progressifs.
- Techniques de gestion du stress
- Intégration progressive dans un groupe
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Pour toute info : 06.31.89.62.80
Lumiere.detoiles@yahoo.fr
http://lumiere.detoiles.free.fr/
http://lumiere-d-etoiles.over-blog.com/
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